αμέλειας δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε; Παρακάτω σας έχουμε κάποια tips για να αυξήσετε τις ποσότητες που πίνετε καθημερινά, χωρίς καν να πιεστείτε...
1. Προσθέσετε στο νερό σας φρέσκα φύλλα δυόσμου
2. Εάν μόλις φάγατε και παρόλα αυτά αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό και αφήστε να περάσουν 1-2 λεπτά. ίσως απλά να είστε αφυδατωμένοι.
3. Κάντε το νερό σας πιο γευστικό προσθέτοντας μία φέτα λεμονιού.
4. Προσθέστε στο νερό σας παγάκια, τα οποία θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες.
5. Αραιώστε το χυμό σας με νερό. Περισσότερη ενυδάτωση με λιγότερες θερμίδες.
6. Ξεκινήστε την μέρα σας με δύο ποτήρια νερό. Θα νιώσετε ευεξία και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
7. Φάτε πλούσια σε νερό τρόφιμα και προτιμήστε το νερό αντί για ποτά διαίτης ή άλλα ζαχαρούχα αναψυκτικά.
8. Πάρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί στις βόλτες σας.
9. Αντικαταστείστε τον καφέ ήτο τσάι σας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με μία σταγόνα μέλι.
10. Κρατήστε το νερό κρύο. Οι περισσότεροι θεωρούν ότι έχει καλύτερη γεύση και το σώμα καταναλώνει κάποιες θερίδες προκειμένου να εξισορροπήσει τη θερμοκρασία του σώματος.
11. Πιείτε νερό με καλαμάκι καθώς παίρνετε μεγαλύτερες γουλιές και πίνετε περισσότερο.
12. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, μειώνεται η όρεξή σας και είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε κάποιο σνακ.
13. Αποφύγετε να πιείτε καφέ ή αναψυκτικά αν δεν έχετε προηγουμένως πιει 3-4 ποτήρια νερό.
14. Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου, είναι πολύ καλύτερο όταν είστε αφυδατωμένοι γιατί το σώμα σας το απορροφά πιο γρήγορα.
Πηγή
0 Σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Θα σας παρακαλούσαμε θερμά να είστε κόσμιοι στους χαρακτηρισμούς σας, επειδή υπάρχουν καθημερινά και αρκετοί επισκέπτες του ιστολογίου οι οποίοι είναι ανήλικοι.
Τα σχόλια στα blogs υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο. Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές.
Τα σχόλια θα εγκρίνονται μόνο όταν είναι σχετικά με το θέμα, δεν αναφέρουν προσωπικούς, προσβλητικούς χαρακτηρισμούς, καθώς επίσης και τα σχόλια που δεν παραπέμπουν σε οποιοδήποτε διαφημιστικό υλικό.
Επίσης, όταν μας αποστέλλονται κείμενα (μέσω σχολίων ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου), παρακαλείσθε να αναγράφετε την αντίστοιχη πηγή τους σε περίπτωση που δεν είναι δικά σας.
Τα σχόλια δημοσιεύονται με μικρή καθυστέρηση και αφού τα ελέγξει κάποιος
από τη διαχείριση, όχι για λογοκρισία αλλά για έλεγχο για μη αναφορά
σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, διευθύνσεις ή υβριστικά μηνύματα
ή δεσμούς (Link) με σεξουαλικό περιεχόμενο.
Τα σχόλια, οι απόψεις των σχολιαστών δεν απηχούν κατ ανάγκη
τις απόψεις του ιστολογίου μας και δεν φέρουμε καμία ευθύνη γι’ αυτά.
Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------