Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα περιλαμβάνουν τους μυς της γάμπας σας, αλλά και οι μύες στα πόδια ή τους μηρούς σας μπορεί επίσης να πάθουν κράμπα.
Αίτια
Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα συμβαίνουν για μη γνωστούς λόγους και είναι συνήθως αβλαβείς. Σε γενικές γραμμές, οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι πιθανό να σχετίζονται με την κόπωση των μυών και κάποια νευρικά προβλήματα.
Ο κίνδυνος για νυχτερινές κράμπες στα πόδια αυξάνεται με την ηλικία. Οι έγκυες γυναίκες έχουν επίσης μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν κράμπες στα πόδια τη νύχτα.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια μπορεί να συνδέονται με μια υποκείμενη διαταραχή, όπως περιφερική αρτηριακή νόσος (κατά την οποία η στένωση αρτηριών μειώνει τη ροή του αίματος προς τα άκρα σας), ο διαβήτης, ή η σπονδυλική στένωση.
Μερικά φάρμακα, ιδιαιτέρως οι ενδοφλέβιες ενέσεις σιδήρου, τα οιστρογόνα και η ναπροξένη, έχουν επίσης συνδεθεί με κράμπες στα πόδια τη νύχτα.
Το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών (RLS) συγχέεται μερικές φορές με τις νυχτερινές κράμπες, αλλά είναι μια ξεχωριστή κατάσταση. Σε γενικές γραμμές, ο πόνος δεν είναι ένα κύριο χαρακτηριστικό του RLS, αλλά θα μπορούσε το RLS να γίνει αιτία για νυχτερινές κράμπες.
Άλλες καταστάσεις που μπορεί μερικές φορές να συνδέονται με τις κράμπες στα πόδια τη νύχτα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Δομικές διαταραχές
Περιφερική αρτηριακή νόσος
Σπονδυλική στένωση
Φάρμακα και θεραπείες για άλλες παθήσεις
Φάρμακα για την υπέρταση
Διουρητικά φάρμακα
Αντισυλληπτικά χάπια
Φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης (στατίνες)
Αιμοκάθαρση
Άλλες παθήσεις
Αφυδάτωση
Διάρροια
Μυϊκή κόπωση
Νευρική βλάβη
Οστεοαρθρίτιδα
Νόσος του Πάρκινσον
Εγκυμοσύνη
Μεταβολικά προβλήματα
Νόσος του Addison (επινεφριδιακή ανεπάρκεια)
Κίρρωση
Υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστήριος θυρεοειδής)
Υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργία του θυρεοειδούς)
Χρόνια νεφρική νόσος
Διαβήτης τύπου 1
Διαβήτης τύπου 2
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι νυχτερινές κράμπες είναι απλώς μια ενόχληση, που του ξυπνάει στον ύπνο τους. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να δείτε ένα γιατρό.
Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν:
Βιώνετε οξείς και επίμονες κράμπες πολύ συχνά
Έχετε νυχτερινές κράμπες μετά από την έκθεση σε κάποια τοξίνη, όπως ο μόλυβδος
Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι
Δραστηριότητες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη του φαινομένου αυτού περιλαμβάνουν:
Να πίνετε άφθονα υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση
Να τεντώνετε τους μυς των ποδιών σας για λίγα λεπτά πριν πάτε για ύπνο
Δραστηριότητες που μπορεί να σας ανακουφίσουν από τις κράμπες στα πόδια τη νύχτα περιλαμβάνουν:
Τεντώστε το πόδι σας προς τα επάνω και προς το κεφάλι σας
Κάντε μασάζ στο πόδι με την κράμπα με τα χέρια σας ή με λίγο πάγο
Σηκωθείτε να περπατήσετε, ή να κουνήσετε ελεύθερα το πόδι
Κάντε ένα ζεστό ντους ή ζεστό μπάνιο
http://www.ksipnistere.com
0 Σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Θα σας παρακαλούσαμε θερμά να είστε κόσμιοι στους χαρακτηρισμούς σας, επειδή υπάρχουν καθημερινά και αρκετοί επισκέπτες του ιστολογίου οι οποίοι είναι ανήλικοι.
Τα σχόλια στα blogs υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο. Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές.
Τα σχόλια θα εγκρίνονται μόνο όταν είναι σχετικά με το θέμα, δεν αναφέρουν προσωπικούς, προσβλητικούς χαρακτηρισμούς, καθώς επίσης και τα σχόλια που δεν παραπέμπουν σε οποιοδήποτε διαφημιστικό υλικό.
Επίσης, όταν μας αποστέλλονται κείμενα (μέσω σχολίων ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου), παρακαλείσθε να αναγράφετε την αντίστοιχη πηγή τους σε περίπτωση που δεν είναι δικά σας.
Τα σχόλια δημοσιεύονται με μικρή καθυστέρηση και αφού τα ελέγξει κάποιος
από τη διαχείριση, όχι για λογοκρισία αλλά για έλεγχο για μη αναφορά
σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, διευθύνσεις ή υβριστικά μηνύματα
ή δεσμούς (Link) με σεξουαλικό περιεχόμενο.
Τα σχόλια, οι απόψεις των σχολιαστών δεν απηχούν κατ ανάγκη
τις απόψεις του ιστολογίου μας και δεν φέρουμε καμία ευθύνη γι’ αυτά.
Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------