ωστόσο επιστημονικές έρευνες έχουν καταδείξει ότι συγκεκριμένες τροφές συμβάλλουν όχι μόνο στη μακροημέρευση, αλλά εξασφαλίζουν και ποιότητα ζωής!
Φρούτα και λαχανικά!
Αν θέλετε να περιορίσετε στο ελάχιστο τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού ή καρκίνου, τότε θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον πέντε φρούτα και λαχανικά τη μέρα, προτιμώντας όσα έχουν εντονότερο χρώμα.
Γιαούρτι!
Τα προβιοτικά που περιέχει, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βελτιώνουν την πέψη, ενώ η κατανάλωση γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι το ελληνικό γιαούρτι είναι παγκοσμίως φημισμένο.
Ψάρια
Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών, λόγω των Ω3 λιπαρών που περιέχουν, βοηθά αποδεδειγμένα στην πρόληψη των καρδιοπαθειών και τη διατήρηση της χοληστερόλης σε φυσιολογικές τιμές.
Ξηροί καρποί
Μόλις μία χούφτα ξηρών καρπών την ημέρα, θα σας προσφέρει όλα τα απαραίτητα συστατικά για τη λειτουργία του οργανισμού, όπως Ω3 λιπαρά οξέα, φυτικές πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες.
Πηγή: onmed.gr
Πηγή
Πηγή: http://www.zoomblog.org
0 Σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Θα σας παρακαλούσαμε θερμά να είστε κόσμιοι στους χαρακτηρισμούς σας, επειδή υπάρχουν καθημερινά και αρκετοί επισκέπτες του ιστολογίου οι οποίοι είναι ανήλικοι.
Τα σχόλια στα blogs υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο. Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές.
Τα σχόλια θα εγκρίνονται μόνο όταν είναι σχετικά με το θέμα, δεν αναφέρουν προσωπικούς, προσβλητικούς χαρακτηρισμούς, καθώς επίσης και τα σχόλια που δεν παραπέμπουν σε οποιοδήποτε διαφημιστικό υλικό.
Επίσης, όταν μας αποστέλλονται κείμενα (μέσω σχολίων ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου), παρακαλείσθε να αναγράφετε την αντίστοιχη πηγή τους σε περίπτωση που δεν είναι δικά σας.
Τα σχόλια δημοσιεύονται με μικρή καθυστέρηση και αφού τα ελέγξει κάποιος
από τη διαχείριση, όχι για λογοκρισία αλλά για έλεγχο για μη αναφορά
σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, διευθύνσεις ή υβριστικά μηνύματα
ή δεσμούς (Link) με σεξουαλικό περιεχόμενο.
Τα σχόλια, οι απόψεις των σχολιαστών δεν απηχούν κατ ανάγκη
τις απόψεις του ιστολογίου μας και δεν φέρουμε καμία ευθύνη γι’ αυτά.
Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------