και λειτουργικά έχουν περιορισμένη τη δίοδο του αέρα.
* Να σταματήσει το κάπνισμα.
* Να χρησιμοποιεί ένα επιπλέον μαξιλάρι
ή να ανασηκώσει την πλάτη του κρεβατιού.
* Να μην τρώει πολύ και λίγη ώρα πριν κοιμηθεί.
* Να μην καταναλώνει αλκοόλ πριν τη νυχτερινή κατάκλιση.
* Να αποφεύγει τα ηρεμιστικά και τα αγχολυτικά φάρμακα.
* Να λάβει κατάλληλη θεραπεία, αν η αιτία του ροχαλητού του είναι κάποια ρινίτιδα.
* Να κοιμάται στο πλάι και όχι ανάσκελα. Η ύπτια στάση προκαλεί χαλάρωση του μυϊκού τόνου του λαιμού, με αποτέλεσμα να μπλοκάρεται ο αεραγωγός και να προκαλείται το ροχαλητό.
* Να διατηρεί τη μύτη του καθαρή από απεκκρίσεις, χρησιμοποιώντας όμως φυσιολογικό ορό
και όχι τα αγγειοσυσπαστικά σπρέι για την μύτη. Τα σπρέι αυτά, ενώ είναι πολύτιμα για βραχυχρόνια χρήση π.χ. για ένα κρυολόγημα, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από μία εβδομάδα και φυσικά δεν αποτελούν λύση για το ροχαλητό.
- Το ροχαλητό σε αριθμούς.
* Περίπου το 40% των ανδρών και 25% των γυναικών ροχαλίζουν σε καθημερινή βάση.
* 80% του γενικού πληθυσμού ροχαλίζει μόνο περιστασιακά.
* Μεταξύ των ατόμων που ροχαλίζουν το 20% πάσχουν από υπνική άπνοια.
* 20-40 δευτερόλεπτα η μέση διάρκεια ενός επεισοδίου άπνοιας.
Life Positive
* 20-40% των παχύσαρκων παιδιών παρουσιάζουν αποφρακτική άπνοια του ύπνου.
Πηγή άρθρου: tsekouratoi.blogspot.com
0 Σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Θα σας παρακαλούσαμε θερμά να είστε κόσμιοι στους χαρακτηρισμούς σας, επειδή υπάρχουν καθημερινά και αρκετοί επισκέπτες του ιστολογίου οι οποίοι είναι ανήλικοι.
Τα σχόλια στα blogs υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο. Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές.
Τα σχόλια θα εγκρίνονται μόνο όταν είναι σχετικά με το θέμα, δεν αναφέρουν προσωπικούς, προσβλητικούς χαρακτηρισμούς, καθώς επίσης και τα σχόλια που δεν παραπέμπουν σε οποιοδήποτε διαφημιστικό υλικό.
Επίσης, όταν μας αποστέλλονται κείμενα (μέσω σχολίων ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου), παρακαλείσθε να αναγράφετε την αντίστοιχη πηγή τους σε περίπτωση που δεν είναι δικά σας.
Τα σχόλια δημοσιεύονται με μικρή καθυστέρηση και αφού τα ελέγξει κάποιος
από τη διαχείριση, όχι για λογοκρισία αλλά για έλεγχο για μη αναφορά
σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, διευθύνσεις ή υβριστικά μηνύματα
ή δεσμούς (Link) με σεξουαλικό περιεχόμενο.
Τα σχόλια, οι απόψεις των σχολιαστών δεν απηχούν κατ ανάγκη
τις απόψεις του ιστολογίου μας και δεν φέρουμε καμία ευθύνη γι’ αυτά.
Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------