οι διατροφολόγοι προτείνουν ενδιάμεσα μικρά γεύματα
Η παράλειψη γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μια συνήθεια που τηρείται πιστά από κάποιους ανθρώπους.
Άλλοι το κάνουν επειδή το επιβάλλουν οι ρυθμοί της εργασίας τους και άλλοι γιατί προτιμούν αποκλειστικά το σπιτικό φαγητό.
Η μη κατανάλωση πρωινού και μεσημεριανού γεύματος γίνεται κανόνας στη ζωή τους, με αποτέλεσμα να τα δίνουν όλα στο δείπνο.
Όμως, όπως εξηγούν οι ειδικοί, η συγκρατημένη πείνα την ημέρα ενδέχεται να δημιουργήσει ευερεθιστότητα και βουλιμία οδηγώντας σε υπερκατανάλωση τροφής στο βραδινό φαγητό.
Μετά έρχεται ο πειρασμός…
Αν και αποτελεί δημοφιλή λύση για πολλές γυναίκες, η παράλειψη των γευμάτων δεν οδηγεί απαραίτητα σε μείωση του βάρους, αφού τις βάζει στον πειρασμό να γεμίσουν το πιάτο τους με χορταστικές τροφές πλούσιες σε θερμίδες και λίπη, επιβαρύνοντας μάλιστα το πεπτικό τους σύστημα πριν από τον ύπνο.
Ως καλύτερη λύση οι διατροφολόγοι προτείνουν ενδιάμεσα μικρά γεύματα με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία προσφέρουν τόνωση την ώρα που πρέπει, ενώ θα μειώσουν τη λαιμαργία στο βραδινό γεύμα.
goldenmag
http://www.tampouloukia.gr
0 Σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Θα σας παρακαλούσαμε θερμά να είστε κόσμιοι στους χαρακτηρισμούς σας, επειδή υπάρχουν καθημερινά και αρκετοί επισκέπτες του ιστολογίου οι οποίοι είναι ανήλικοι.
Τα σχόλια στα blogs υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο. Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές.
Τα σχόλια θα εγκρίνονται μόνο όταν είναι σχετικά με το θέμα, δεν αναφέρουν προσωπικούς, προσβλητικούς χαρακτηρισμούς, καθώς επίσης και τα σχόλια που δεν παραπέμπουν σε οποιοδήποτε διαφημιστικό υλικό.
Επίσης, όταν μας αποστέλλονται κείμενα (μέσω σχολίων ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου), παρακαλείσθε να αναγράφετε την αντίστοιχη πηγή τους σε περίπτωση που δεν είναι δικά σας.
Τα σχόλια δημοσιεύονται με μικρή καθυστέρηση και αφού τα ελέγξει κάποιος
από τη διαχείριση, όχι για λογοκρισία αλλά για έλεγχο για μη αναφορά
σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, διευθύνσεις ή υβριστικά μηνύματα
ή δεσμούς (Link) με σεξουαλικό περιεχόμενο.
Τα σχόλια, οι απόψεις των σχολιαστών δεν απηχούν κατ ανάγκη
τις απόψεις του ιστολογίου μας και δεν φέρουμε καμία ευθύνη γι’ αυτά.
Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------