1. Δεν κοιμάσαι αρκετά: Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες από το Staddford, όταν είσαι κουρασμένος πεινάς περισσότερο, καις πιο αργά θερμίδες και νιώθεις βαρύς. Γιατί; Γιατί η λεπτίνη, η πρωτεΐνη που ρυθμίζει την όρεξη και το βάρος, μειώνεται...
2. Το φαγητό που τρως δεν σε χορταίνει: Τρως μικρές ποσότητες φαγητού κι έτσι ξανατρώς λίγο πιο μετά ό,τι βρεις μπροστά σου. Για να νιώσεις χορτασμένος χωρίς να πέσεις σε τρομερές ατασθαλίες, πιες νερό και συμπεριέλαβε περισσότερα λαχανικά στα γεύματά σου. Οι τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να τις χωνέψεις και αυτό σε κάνει να νιώθεις για μεγαλύτερο διάστημα χορτάτος.
3. Σερβίρεις το φαγητό σου σε μεγάλα πιάτα: Μη βάζεις τεράστια πιάτα μπροστά σου! Όσο πιο μεγάλο είναι ένα πιάτο, τόσο περισσότερο φαγητό θα βάλεις. Αν δεν λάβεις σοβαρά υπόψη σου το θέμα της ποσότητας, όσο υγιεινό κι αν είναι το φαγητό σου, θα αρχίσεις να παίρνεις βάρος.
4. Έχεις υιοθετήσει μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: Έρευνα του Πανεπιστημίου του Οχάιο βρήκε ότι οι άνθρωποι που δεν καταναλώνουν αρκετούς υδατάνθρακες έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο αργότερα!
5. Τρως σοκολάτα σε λάθος στιγμή: Αν είσαι φαν της σοκολάτας, δε χρειάζεται να την αφαιρέσεις από τη διατροφή σου, απλά να την τρως τη σωστή στιγμή. Κράτησέ τη για επιδόρπιο.
6. Τρως μπροστά στην τηλεόραση: Τι συμβαίνει; Δεν ελέγχεις τον εαυτό σου! Επίσης ο οργανισμός σου συνδέει την τηλεόραση με το φαγητό, οπότε κάθε φορά που θα βλέπεις τηλεόραση θα θες να τσιμπολογήσεις.
Από το vipnews
0 Σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Θα σας παρακαλούσαμε θερμά να είστε κόσμιοι στους χαρακτηρισμούς σας, επειδή υπάρχουν καθημερινά και αρκετοί επισκέπτες του ιστολογίου οι οποίοι είναι ανήλικοι.
Τα σχόλια στα blogs υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο. Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές.
Τα σχόλια θα εγκρίνονται μόνο όταν είναι σχετικά με το θέμα, δεν αναφέρουν προσωπικούς, προσβλητικούς χαρακτηρισμούς, καθώς επίσης και τα σχόλια που δεν παραπέμπουν σε οποιοδήποτε διαφημιστικό υλικό.
Επίσης, όταν μας αποστέλλονται κείμενα (μέσω σχολίων ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου), παρακαλείσθε να αναγράφετε την αντίστοιχη πηγή τους σε περίπτωση που δεν είναι δικά σας.
Τα σχόλια δημοσιεύονται με μικρή καθυστέρηση και αφού τα ελέγξει κάποιος
από τη διαχείριση, όχι για λογοκρισία αλλά για έλεγχο για μη αναφορά
σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, διευθύνσεις ή υβριστικά μηνύματα
ή δεσμούς (Link) με σεξουαλικό περιεχόμενο.
Τα σχόλια, οι απόψεις των σχολιαστών δεν απηχούν κατ ανάγκη
τις απόψεις του ιστολογίου μας και δεν φέρουμε καμία ευθύνη γι’ αυτά.
Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------